Promologo_edited_edited.png
  • Promo&CME

Emotivni mamurluk? Zašto vam alkohol može stvoriti anksioznost

Updated: Jan 15

8 razloga zbog kojih vas alkohol može učiniti anksioznim ili nervoznim.

Da li ikada primjetite da se osjećate pomalo neobično dan nakon što popijete? Ne mislimo nužno na mamurluk, već na opštu nervnu slabost? Čini se da je alkohol krivac za anksioznost.


Joseph Janesz, dr LICDC, kaže da postoje različiti načini povezivanja anksioznosti i alkohola, uključujući:


1

Blaga detoksikacija. Čak i ako popijete samo jednu čašu alkohola, bilo da je to pivo ili vino , doživjeti ćete blagu detoksikaciju. Tijelu i jetri treba oko osam sati da uklone alkohol- ono što je u osnovi otrov. Kako jetra prerađuje toksine, to može uticati na vaš centralni nervni sistem i izazvati nervozu ili uznemirenost.

2

Alergija na alkohol. Malo ljudi shvata da mogu biti alergični ili netolerantni na alkohol. Od 7-10% opšte populacije ima takvu alergiju. Znaci uključuju promjene na koži i osjećaj da ste veoma pospani. Često slijede promjene raspoloženja i anksioznost.

3

Prekid spavanja. Čak i jedno piće može prekinuti prirodne cikluse spavanja, izazivajući nervozan ili razdražljiv osjećaj slijedećeg jutra. Alkohol je blaga anestezija i postaviće vas u raspoloženje za spavanje, bar u početku, ali kasnije u fazama spavanja, alkohol remeti REM san i paralitički san, kada se vaše tijelo podmlađuje. Sutradan često niste baš toliko odmorni.

4

Iscrpljivanje minerala. Alkohol iscrpljuje folnu kiselinu, naročito kod žena. Kada žene imaju manjak ovog minerala, nalaze se u većem riziku za rak dojke. Takođe postoji preliminarno vjerovanje da niži nivoi folne kiseline mogu promijeniti vaše raspoloženje i izazvati osjećaj depresije i anksioznosti.

5

Loš izbor hrane. Kada pijete, da li usput "grickate" perece, pice ili slatkiša? Skloni smo spajanju poroka i ne samo da pijemo alkohol, već i jedemo vrlo problematičnu hranu. Kao rezultat, vaše tijelo može sutradan imati neprijatne senzacije, koje mogu doprinjeti anksioznosti.

6

Dehidratacija. Mnogi ljudi ne shvata kako dehidracija može izazvati anksioznost. Recimo da pijete pivo i martini, ali između toga ne pijete vodu. Možete se probuditi sa suhim ustima i osećajem da ste veoma žedni. Veoma je važno piti puno vode ako pijete alkohol. Pokušajte da popijete čašu vode između bilo kog alkoholnog pića.

7

Neutralizovani stabilizatori raspoloženja. Ako uzimate lijekove protiv anksioznosti ili uzimate antiinflamatorne lijekove ili opojne droge, pijenje može izazvati probleme sa anksioznošću. Možete postati uznemireni i nervozni jer je vaše tijelo zauzeto preradom alkohola, što neutrališe efekat ovih lijekova. Važno je pažljivo paziti na upute o lijekovima i ne piti alkohol ako pročitate upozorenje.

8

Neugodnost. Alkohol je prirodni dezinhibitor i ljudi se mogu probuditi osećajući se posramljeno zbog stvari koje su rekli ili učinili. Ovo definitivno može izazvati anksioznost.


Za neke ljude anksioznost zapravo dolazi prije alkohola. Ako se osjećaju nervozno zbog društvenog okruženja, mogu se samoregulirati alkoholom ili drugim supstancama, poput marihuane, hrane ili čak lijekova koji se prodaju bez recepta. Oko 20-25% stanovništva ima socijalnu anksioznost.


11 views

Recent Posts

See All