Promologo_edited_edited.png
  • Promo&CME

Olfaktorni trening - Tretman za gubitak čula mirisa

Updated: Mar 12

Poveznica između COVID-a i poremećaja mirisa i okusa postala je očita kada je pandemija zahvatila cijeli svijet. Do danas je gotovo 100 miliona ljudi zaraženo koronavirusom. Oko 60% imat će poremećaj mirisa i okusa - s 10% trajnih simptoma. To znači da oko 6 miliona ljudi - i u porastu - ima ovaj simptom. Šta se tu može učiniti i kako ga "vratiti"?


Gubitku mirisa tradicionalno se malo poklanja pažnja na polju medicine, pa nedostaje kliničkih ispitivanja za liječenje. U toku je projekt za rješavanje ovog pitanja, ali proći će neko vrijeme prije nego što se objave prvi nalazi istraživanja.


Međutim, međunarodne skupine stručnjaka, nedavno su pregledale postojeće dokaze i razgovarale o preporukama za liječenje smetnji mirisa uzrokovanih virusima, poput SARS-CoV-2.

Primijenili su kolektivno iskustvo liječenja pacijenata s tim stanjima i nedavno objavili konsenzusnu izjavu za liječenje postinfektivne disfunkcije mirisa.


Složili su se da je najbolji tretman treniranje mirisa i da kapi vitamina A također mogu biti opcija liječenja koju treba razmotriti. Također smo smatrali da steroidi vjerojatno nemaju ulogu u liječenju, ali mogu pomoći u isključivanju drugih problema, poput rinitisa, koji blokiraju nos.


Šta je trening mirisa?

Trening mirisa terapija je koju već neko vrijeme koriste stručnjaci za poremećaje mirisa (olfaktolozi). Prednost je što nema štetnih učinaka na one koji ga koriste. To je također nešto što ne treba recept, jeftino je i lako se može obaviti kod kuće.


Nekoliko studija provedenih tijekom posljednjeg desetljeća sugerira da ponovljena kratkotrajna izloženost mirisima može pomoći ljudima koji su izgubili njuh. Čini se da imaju koristi oni koji su izgubili njuh kao posljedicu virusa, poput prehlade. Ali još uvijek ne znamo radi li ovo posebno za gubitak mirisa COVID, iako nema razloga sumnjati da će koristi biti drugačije.


Tradicionalni oblik treniranja mirisa bio je korištenje četiri mirisa klinčića, ruže, limuna i eukaliptusa. Međutim, postoje različiti predmeti od kuće koji pružaju niz mirisa - tako da ljudi mogu odabrati mirise za koje znaju da su im ugodni ili da imaju veze s njima.


Kora limuna i naranče, muškatni oraščić, klinčić, metvica, eukaliptus, mljevena kafa, kokos i vanilija sve su uobičajene stavke koje se mogu koristiti.


Trening mirisa potiče promet specijaliziranih živčanih stanica, pomažući u obnavljanju funkcije mirisa. Neka istraživanja pokazuju da se mogu dogoditi i promjene u područjima vezanim za miris u mozgu.


Novija istraživanja sugeriraju da bi se četiri mirisa korištena za trening trebali mijenjati svakih 12 sedmica. Rezultati ovog novog pristupa pokazuju da se može postići veći oporavak funkcije mirisa. Daljnja istraživanja također pokazuju da što duže traje trening, u smislu broja sedmica, to bolje.


U konačnici, svako ko ima dugotrajne simptome možda će morati potražiti daljnji liječnički savjet od svog liječnika ili potražiti uputnicu za specijalnu kliniku, posebno ako ima onesposobljavajuća izobličenja mirisa, poznata kao parosmija. Bez obzira na to, trening mirisa lako je i jednostavno polazište za oporavak.


Upute za trening

Važno je imati različitost u odabiru ulja i koristiti mirise koji vam se sviđaju i s kojima ste već upoznati.


Šta vam treba :


  • Različita esencijalna ulja. Limun, ruža, klinčić i eukaliptus četiri su mirisa koja se koriste u mnogim objavljenim istraživanjima, ali trebali biste odabrati mirise koje prepoznajete i uživate, npr. Pepermint, narandža, lavanda itd.

  • Trebat će vam prazne staklene posude s poklopcem (idealne su čiste staklene staklenke za začine ili dječju hranu), nekoliko pamučnih uložaka, mirisnih traka ili neki prazni nazalni inhalatori s pamučnim fitiljima.


Ako pravite vlastite staklenke, ulijte malu količinu esencijalnog ulja u staklenku i omogućite zračni prostor iznad tekućine da se stvori para mirisa i poboljšajte sposobnost hlapljivih molekula mirisa. Ili možete staviti nekoliko kapi na mali komad upijajućeg papira i staviti to u staklenku. Poklopac držite privrnutim između treninga i čuvajte u frižideru ili sličnom hladnom mjestu.


Označitie ili napišite na staklenci miris koji koristite u svakoj od njih.


Ako odlučite koristiti pamučne jastučiće, mirisne trake ili nazalne inhalatore, ulijte nekoliko kapljica jednog od ulja na jastučić / traku / pamučni fitilj i pustite da se miris razvija nekoliko minuta.


Za najbolje rezultate:


1. Prvu staklenku, blazinicu ili mirisnu traku držite do nosa, otprilike centimetar, - redoslijed mirisa ulja nije važan.

2. Opustite se i polako kratko lagano njušite - njuškanje prebrzo, prejako i preduboko vjerovatno će rezultirati time da nećete moći ništa otkriti

3. Ponovite još 2-3 puta, a zatim odmarajte pet minuta

4. Prijeđite na sljedeći miris i ponovite korake.

5. Kad završite, osigurajte da je posuda dobro zatvorena i da se čuva u frižideru ili hladnom prostoru kako bi se ulje moglo ponovno upotrijebiti.


Savjeti

  • Trenirajte miris barem dva puta svaki dan, idealno ujutro i navečer

  • Opustite se i udahnite prirodno

  • Ne njušite prejako ili predugo ... Dovoljno je 10 sekundi za svaki miris

  • Pokušajte namirisati i druge stvari - začine, cvijeće, mirise, sve što je sigurno za mirisati!

  • I pokušajte se toga držati.

  • Ako u početku ne osjećate ništa, nemojte biti obeshrabreni. Nekim ljudima mogu proći sedmice ili čak i više vremena prije nego što nešto otkriju, a neki ljudi od toga možda neće imati nikakve koristi, ali vrijedi pokušati.

169 views